產(chǎn)后第4周吃什么好分享幾款月子餐
產(chǎn)后第4周吃什么好?分享幾款月子餐!18樓陳阿姨的兒媳婦生了一個(gè)大胖兒子，一家人可高興了，陳阿姨整天都樂(lè)呵呵的，每天一大早就去跑市場(chǎng)，給兒媳婦張羅好吃的。陳阿姨說(shuō)要給兒媳婦天天要吃上好的，好讓她的大胖孫子吃上奶，好長(zhǎng)身體，這不，兒媳婦到下周就是產(chǎn)后第4周了，陳阿姨很想知道產(chǎn)后媽媽第4周吃什么好?
月子期間的飲食要均衡、多樣化，產(chǎn)后第4周新媽媽的身體狀況已經(jīng)大有好轉(zhuǎn)，飲食上肉、蛋、蔬菜、水果等要均衡.
尤其是蔬菜的種類可以相比之前更豐富些，綠葉蔬菜、根莖、塊莖蔬菜都可變換花樣食用，以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，也能讓乳汁的成分更均衡，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。
產(chǎn)后媽媽第4周吃什么好?
下面和大家分享一下適合這個(gè)階段吃的月子餐，有需要的朋友可以收藏起來(lái)。
一、紅豆紅棗豆?jié){
材料：黃豆40克，紅豆、紅棗各20克。調(diào)料：冰糖10克。
做法：
1.黃豆用清水浸泡10~12小時(shí)，洗凈;紅豆淘洗干凈，用清水浸泡4~6小時(shí);紅棗洗凈，去核，切碎。
2.將黃豆、紅豆和紅棗碎倒入自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，加水至上、下水位線之間，煮至豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好，過(guò)濾后加冰糖攪拌至化開(kāi)即可。
二、肉片炒香菇
材料：鮮香菇200克，豬五花肉100克。調(diào)料淀粉、 醬油各10克，鹽2克。
做法：
1.香菇洗凈，去蒂，切片;豬肉切片用鹽、淀粉、醬油腌15分鐘。
2.鍋置火上，放油燒熱，放豬肉片炒變色，盛出，鍋中放入香菇，加鹽、醬油、少量的水，燉片刻。
3.將熟的時(shí)候放入肉片，翻炒均勻即可。
三、一品豆腐湯
材料：老豆腐 100克，水發(fā)海參、蝦仁、鮮貝各25克，枸杞少許。
調(diào)料：鹽、 白糖各適量。
做法：
1.豆腐洗凈，切小丁;水發(fā)海參剖開(kāi)，去內(nèi)臟后洗凈，切小丁;蝦仁去蝦線后洗凈，切小丁;鮮貝洗凈，切小丁;三種海鮮均焯水;枸杞清洗干凈，備用。
2.鍋置火上，倒入適量清水燒開(kāi)，放入豆腐丁、海參丁、蝦仁丁、鮮貝丁、枸杞煮3分鐘，最后加入鹽、白糖調(diào)味即可。
四、西芹獼猴桃汁
材料：西芹50克，獼猴桃150克。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：
1.西芹洗凈，去葉，切小段。獼猴桃去皮，切丁。
2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后調(diào)入蜂蜜即可。詩(shī)安國(guó)際月子會(huì)所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問(wèn)題，可以撥打熱線電話400-088-0194進(jìn)行咨詢，詩(shī)安國(guó)際的每一位工作人員都會(huì)熱心為您解答。
